| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于搬东西68分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所需材料
2、准备所需材料，如图
3、牛奶加鱼胶粉隔热水加热鱼胶粉充分搅拌至融化
4、鱼胶粉融化后，把奶倒入木瓜中
5、刚才切开的木瓜不要扔掉，用牙签固定住，放入冰箱冷藏4小时以上
6、冷藏四小时后取出，鱼胶粉和木瓜就冻在一起了
7、从中间切开，
8、最后在切成块，装盘就完成了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、抗痉挛等功效；可与狗肉、牛奶、蘑菇搭配；与明虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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