双椒泡凤爪的热量/卡路里_双椒泡凤爪的做法

1、第一步把鸡脚洗净，开水煮十分钟
2、第二，需要用清水把鸡脚的油气清洗干净
3、第三，用冰水泡鸡脚十分钟以上（ps.一定要用冰水，这样的鸡脚吃起更有嚼劲）
4、然后用厨房专用纸巾把多余的水分和油气弄干
5、第五，开始用冷开水兑调料，把所有的相料兑进去，刚刚忘说了一个很重要的相料，花椒！花椒一定要放（可以根据自己的喜好放一些自己喜欢的菜，比如藕片，洋葱，青笋。。。都可以）自己尝尝自己调的口味。如盐味少了可以适当的在做调整
6、最后一步就是把鸡脚或鸡尖放进去，进冰箱一夜或早上进冰箱，下午也可吃了。

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、祛脂降压、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、开胃等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、强身体等功效；可与生菜、龙须菜、五花肉搭配；与鸭肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、促消化、减肥等功效；可与豆腐、鳕鱼、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

双椒泡凤爪的热量和减肥功效