| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 馒头肉丸子热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于排球75分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把肉里放葱姜 在放蚝油 酱油 料酒 香油 盐 顺一个方向搅拌
2、在放一个鸡蛋 淀粉 用手弄成小丸子 放在有淀粉的盘子里滚上淀粉
3、在把锅里放水烧开把丸子用热水过一下 在过一下凉水 最后放在蒸锅蒸熟就可以了
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补钙等功效；可与豆腐皮、木瓜、圆白菜搭配；与红豆、田螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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