自制油条的热量和减肥功效

1、中筋面粉倒入容器中，也可以用高筋面粉，效果更好。再加入小苏打和无铝泡打粉以及盐混合均匀。

2、加入一个鸡蛋和150克水，和油。

3、然后和成面团， 面和得稍软一点，炸的时候会比较好炸。然后表面喷些水，放一晚上。时间不一定象我这么长，短一点也可以。我是早上现炸的。所以前天晚上揉的面。

4、案板上抹油， 将面团擀成长方形面片。因为案板上有油，所以不会粘。 根据你要炸的锅的大小，将面片切成小长方形面剂子。

5、每二个放在一起， 用筷子一压， 将筷子取走， 将所有面团操作完成。然后再一个一个的拉长。拉长为了更好的炸。当然拉长的长度根据锅具来决定。

6、锅里放少许油，大约油温升高后，扔一个小面团放进去，会慢慢浮起，就可以下油条坯子了。 慢慢炸至金黄色，会变大膨胀，才算成功。

7、炸好的油条，有油香和蛋香，相当好吃。