平底锅版苹果吐司披萨的热量/卡路里_平底锅版苹果吐司披萨的做法

1、吐司中间按下去一些些，以便后面鸡蛋打上去不会滑掉，均匀的图上一层番茄酱
2、适量苹果切片和切小段，备用
3、芝士片切成条备用
4、锅烧热，摸一层油，将吐司放上去，在吐司按扁的地方打个鸡蛋，将苹果条，芝士条撒在吐司上，最后用苹果片盖住，在锅的其余地方撒点水，盖上锅盖闷一会，全程最好用小火。
5、芝士片大概有点化掉就可以关火出锅啦，这次的吐司片比较薄，吐司底部稍稍有点焦，不过不影响口感，下面苏苏的，上面丰富的食材，再配上酸奶，一道美味的早餐就出来啦

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、安眠等功效；可与大麦、芦荟、枸杞搭配；与鹅肉、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与黄豆、香椿、基围虾搭配；与味精、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促消化、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

平底锅版苹果吐司披萨的热量和减肥功效