白勺小棠菜的热量和减肥功效

1、去头，洗净，中间切开，盐水浸泡5分钟，捞出，沥干水，待用；

2、清水煮沸，放入小棠菜，煮熟；

3、捞出煮熟的小棠菜，沥干水，放入盘中；

4、热锅，倒油，放入蒜末，爆香，转为小火，放盐、酱油，炒均煮沸；

5、把炒的酱淋在煮好的小棠菜上面即可。