鲜香菇酿肉的热量/卡路里_鲜香菇酿肉的做法

1、第一步，先把所有调味料放入猪肉末里然后拿筷子顺一个方向搅打，猪肉本身就有鲜香，所以放些基本的调味料搅打一下就能闻到很浓的鲜香味了！然后把鲜香菇处理干净，放开水锅里煮一下，记得水里放些盐，然后快速拿出来放凉水里冷却一下，接下来就可以开始把馅包上去了，最后在上面淋些生抽和料酒就可以上锅蒸了，非常简单！
2、第二步，开始先大火把水烧开，接下来小火蒸十分钟左右就可以出锅了，这是出锅后的样子，味道真的非常棒，尤其适合老人和孩子！

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与南瓜、紫菜、鸡蛋搭配；与香菜、甘草、乌梅相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

鲜香菇酿肉的热量和减肥功效