| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 灯影薯片热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于草地保龄球99分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯洗净、去皮，切成长薄片
2、热锅放油烧至6成热，将薯片逐片放入油中炸至变色、酥脆时，捞出晾凉
3、将精盐、香油、辣椒油、花椒油调匀后，淋在薯片上，拌匀即可
4、成品图
5、成品图
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、减肥等功效；可与排骨、米面、芹菜搭配；与鸡翅、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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