红薯纤维布丁的热量和减肥功效

1、所有食材称重备好。红薯洗净、去皮、切小块

2、放微波碗中，盖上微波盖，进微波炉高火5分钟叮熟。（没有微波盖就盖保鲜膜，别忘了在保鲜膜上用牙签扎几个小洞）

3、取出叮熟的红薯，用筷子轻轻一戳就穿了。OK，这样就可以了

4、用叉子压成红薯泥

5、倒入过筛后的糖粉

6、另取一个碗，将牛奶和淡奶油混合，搅拌均匀

7、将红薯泥倒入大碗中，加入1/4双奶混合液，用叉子搅拌均匀

8、再倒入1/4双奶混合液，第二次搅拌均匀。现在面糊不那么粘稠了，就可以用打蛋器搅拌了。

9、继续倒入1/4双奶混合液，第三次搅拌均匀

10、把所有的双奶混合液倒进红薯泥里，搅拌均匀

11、鸡蛋打散，倒入红薯布丁里

12、搅拌均匀后，面糊居然又变得有点粘稠了

13、到了这步，应该将布丁液过筛。但是过筛太痛苦了，搞了半天才筛了杯子里那么一点。勤快人继续过筛，懒人学我用料理机打成泥算了。

14、本以为打成泥以后好过筛些，结果太浓稠反而更不好过筛了。算了，直接搅拌均匀，就这么着了。现在去烧壶开水，并把烤箱200度预热，让布丁糊静置一下下吧！

15、将布丁糊倒入烤碗，正好6碗（我用的是舒芙蕾烤盅）

16、烤盘内注入热水，放烤箱中下层，水浴法烤50分钟

17、烤好，待冷却后放入冰箱冷藏后食用

18、这个布丁糊（非布丁液）做的布丁，虽说没有过筛，但是吃起来一样细腻。热食、冷食都好吃，各有风味！