鲜肉小馄饨的热量/卡路里_鲜肉小馄饨的做法

1、里脊肉去皮剁碎，葱姜洗净切末
2、全蛋液加入半个
3、加入适量的盐和白胡椒粉顺时针搅拌均匀后，用汤匙加一汤匙水继续搅拌上劲，水份没了，再加一汤匙，再搅拌吸收，我加了三汤匙，小馄饨馅越是水水的越嫩越好吃，（这是江苏人爱吃的做法）很适合宝宝吃。
4、这是搅拌好的馅
5、取一张馄饨皮中间放上馅
6、在虎口处握一下就可以了
7、小馄饨不拘泥样子，随意就好
8、烧水的时候做一个汤底，紫菜、虾皮、生抽、麻油。
9、水开后下入馄饨煮熟就可以了
10、美味即成

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与牛腱子、牛臀肉、胸部牛肉搭配；与密云小枣、内脂豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与紫菜、荠菜、百合搭配；与兔肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、促消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、保护心血管等功效；可与豇豆、南瓜、豆腐搭配；与红枣、茶叶、枣相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、清热利水、提高免疫力等功效；可与蜂蜜、虾仁、猪肉搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

鲜肉小馄饨的热量和减肥功效