| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做饭90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮洗好
2、切花刀水泡一泡捞出来
3、放盐，鸡精，生抽腌半小时
4、腌好的土豆用锡纸分两份，先把不辣的放烤盘里放油拌一拌，剩下的把腌出的水倒掉，放辣椒粉，孜然粉，油拌好倒在另一边，烤箱200度15分钟，再拿出来翻一翻撒些盐，200度再15分钟，烤好后再撒些孜然粉和葱粉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、养颜等功效；可与牛腩、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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