| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 430千卡 | 717千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 410千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 椰子薄片热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于循环训练150分钟消耗的热量480 | |||||
1、配料全家福
2、黄油隔水融化（微波炉加热一下即可）加入细砂糖
3、加入奶
4、筛入面粉～切拌均匀～不过，面粉倒进去是真的没拌匀～没关系的～差不多就可～直接进行下一步
5、加入椰蓉拌匀～是不是看上去好多了
6、摊在烤盘上即可～因为面糊比较厚，用勺子很难摊匀，所以我把它倒在保鲜袋里面，用挤的～然后手洗干净，沾点水，摊平就好了～又快有薄
7、小饼的方子是上下火170，烤15min分钟～我这个火力比较猛，只用了150度，10min～这个童鞋自己把握哈～但是哪怕焦了，这个也不会难吃
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与白砂糖、韭菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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