烧麦的热量/卡路里_烧麦的做法

1、把香菇，猪肉各切成小块的丁状，之后放入炒锅，倒一点点油翻炒几下加入已经煮熟好的糯米（千万别煮太久，不然很粘，很软。口感感觉会欠缺一点。），然后加入酱油，盐巴，糖，看你口味添加。
2、个人喜欢馄饨皮的，卖相不太好看。不过味道还是挺不错的。包好就可以入锅蒸了，馄饨皮的两三分钟就可以了。饺子皮三四分钟～

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、健脾暖胃等功效；可与枣、鸭肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、滋肝阴等功效；可与圆白菜、山楂、洋葱搭配；与羊肝、豆类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益胃和中、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与薏米、扁豆、莴笋搭配；与河蟹、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、提鲜等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

烧麦的热量和减肥功效