| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 芹菜炒口蘑热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于田径11分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备材料。
2、.准备调料。
3、将芹菜切段 蘑菇十字切开。
4、锅中倒适量玉米油，放入蒜瓣炒香。
5、然后倒入蘑菇翻炒。
6、接着加入芹菜翻炒。
7、芹菜变稍软，颜色变深即可关火，加入盐和蔬之鲜即可。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、清热解毒等功效；可与鸭肉、北极虾 、粳米搭配；与虾、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、降血压、帮助消化等功效；可与葱、小葱、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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