| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 40千卡 | 402千卡 | ||
| 奶油芝士 | 克 | 43千卡 | 215千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 苹果玫瑰热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡,相当于雪鞋行走155分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备苹果一个。
2、从中间切成两半，去除果核，横刀切成月牙形。加入两勺水，滴入几滴柠檬汁。搅拌后微波三分钟，取出备用。
3、将面粉和好，软一些，醒半小时，擀成面饼状。
4、从中间切开，一边涂淡奶油、奶油芝士、撒些糖霜。
5、将微波好的苹果片摆于一侧，另一侧面饼包过来，然后卷起。
6、卷好的玫瑰卷放入分格烤盘里，我用的六格。
7、烤箱上火200°，下火190°，烤三十分钟。这个时间和温度根据自家烤箱而定。烤成后取出撒糖霜，完工。里面的添加物可根据自己口味更改。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与鳝鱼、番茄、枸杞搭配；与白萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、安神除烦、补充能量等功效；
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
