肉炒莴笋的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、清热利尿、利尿通乳等功效；可与芸豆、黑木耳、海蜇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补肾养血等功效；可与藕、扁豆、卷心菜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；