| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 宝宝爱吃的电压锅版-皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于冰上曲棍球126分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料：大米1杯，皮蛋1个。
2、瘦肉垛成肉末，加入少量生粉，抓均。
3、大米洗净，放入电压锅内，放入清水，放入瘦肉末。
4、把皮蛋分成4辩，倒入电压锅。皮蛋别切太小，太小煮出来啥都看不到了。煮40分钟。
5、美味粥做好了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、中和胃酸、补脾等功效；可与紫米、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有去大肠火、去热、中和胃酸等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、利水消肿、美容护肤等功效；
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