| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 沙拉油条虾热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于蛙泳34分钟消耗的热量600 | |||||
1、如果用鲜虾，就清洗干净，去掉虾线虾壳。
2、我今天用了一部分鲜虾，用了一部分成品虾仁。
3、虾仁切成小段，用一点红酒、盐和胡椒粉腌10分钟。
4、为了防止虾从油条中掉出来，在塞入油条前我还用一点干淀粉裹了一下，不要裹太多了。
5、油条切成小段，把虾仁塞进去。
6、锅中放油，油烧热后，把油条虾放入油锅炸制。
7、炸好的油条虾放在厨房用纸上，吸去多余的油份。
8、准备好水果，苹果如果暂时不用就用盐水泡起来，防止氧化。
9、最后把油条虾和水果放在一起，淋上沙拉酱，拌匀就可以吃了。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、治疗高血压、促进消化等功效；可与荷兰豆、油菜、海马搭配；与西红柿、苦瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、抗神经炎、抗口角炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与枸杞、银耳、桃子搭配；与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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