奶油纸杯蛋糕家庭简易版的热量/卡路里_奶油纸杯蛋糕家庭简易版的做法

1、鸡蛋打进一个盆里分三次加白糖1，电动打蛋器打发，打发到机器提起来不会很快流下来表面划字不会很快消失葡萄干提前泡软
2、牛奶和色拉油用手动打蛋器搅拌均匀
3、低粉分三次加入到打发好的鸡蛋糊（这里可以加入泡打粉）从下往上搅拌
4、将牛奶和色拉油的混合物慢慢加入到蛋糊也是从下往上搅拌然后加入葡萄干
5、烤箱预热5-10分钟 155度（大功率烤箱150度）上下管
6、把搅拌好的蛋糕糊到入到纸杯里七八分满有模具放模具里没有的纸杯直接放烤盘里震一下
7、预热好烤箱时间调到15/20分钟放进去烤烤箱时间根据自己烤箱功率调整然后我们就幸福的等待好了鸡蛋糕就好了要做奶油的接着看
8、淡奶油中加入白糖2和奶油稳定剂（没有可不加）这里可以加入可可粉或抹茶粉或红曲粉，电动打蛋器打发，打到硬性发泡纹路不会很快消失就好了千万要仔细观察因为很多人会打发过度（我也失败过哭）
9、烤箱工作结束之后拿出来冷却一下准备裱花
10、可以裱你自己喜欢的任意形状
11、裱好了放上草莓樱桃什么什么你爱咋咋放

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与苋菜、茼蒿、羊排搭配；与茶叶、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、护肠、预防心脏病等功效；可与橙子、蜂蜜、枸杞子搭配；与龟、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

奶油纸杯蛋糕家庭简易版的热量和减肥功效