鲜侣熊猫咖喱饭的热量/卡路里_鲜侣熊猫咖喱饭的做法

1、做法：1、把红萝卜，洋葱，马铃薯，玉米，火腿，瘦肉切成小丁备用，海苔剪成条和小圆备用。
2、起锅热油后，将所有丁块下锅加入小鲜侣炒出香味后，放少许酱油翻炒后，加入水至覆盖所有丁块。
3、加入咖喱块，开大火，等水开后关小火，可用锅铲稍微碾压咖喱块，让其更快溶解，等汤汁成黏稠装就可以了。
4、将煮好的米饭捏成椭圆形的饭团，建议戴上一次性手套，不然米饭会全黏在手上，不好捏。
5、把剪好的海苔把米饭装饰成熊猫，放在盘子上，最好戳开放，不要放得太整齐看上去比较好看，熊猫摆好后，将煮好的咖喱汁舀上去就可以啦。

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、利尿等功效；可与草鱼、羊排、圆白菜搭配；与红枣、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脾开胃、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、山药、鸽肉搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、促进消化等功效；可与小米、鸡蛋、苹果搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、美容养颜、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；

鲜侣熊猫咖喱饭的热量和减肥功效