| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 混沌热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于喷射雪橇30分钟消耗的热量420 | |||||
1、可以直接到双汇买打好的碎五花肉，然后把葱姜切末和肉放进碗里
2、加入盐，生抽，老抽，十三香，鸡精，香油少许搅拌均匀即可。
3、开始包。。混沌皮是菜市场买的，比较薄。
4、包好就可以下锅煮了。。。
5、煮的时间可以把后面用的辅料，葱花，荆芥，紫菜备好。可根据个人口味自调汤味。
6、把辅料放进碗里，混沌入碗即可开始享受简单美食哦。
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、调味、增加食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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