| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 西红柿海带清炒白菜热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡,相当于种草58分钟消耗的热量150 | |||||
1、白菜切条，海带是提前蒸好的，泡了一会儿
2、家里买的圣女果太多，所以用来切开，炒菜
3、锅内少许油，放入白菜，海带，翻炒啊，翻炒，炒到七八成熟
4、倒入西红柿翻炒，容易出汁，所以不用加水，使劲煮一会，让西红柿的味道出来
5、加少许盐和酱油就可以出锅了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、养胃生津等功效；可与蛋黄、山楂、奶酪搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、帮助消化等功效；可与菜花、圆白菜、鸡蛋搭配；与河蟹、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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