| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 玉米烙热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡,相当于建筑194分钟消耗的热量330 | |||||
1、忘记拍照的我好慌，将熟玉米粒都剥下来，然后打入一颗鸡蛋，放3小勺淀粉，1小勺白糖，充分搅拌均匀。
2、没拍照， 将油倒入锅里（要铺满锅底），中火；油热好之后将刚才搅拌好的玉米放入锅里。（铺满锅底）
3、还是没拍照的人很慌， 将一面煎熟，黏在一起不脱落之后，换另一面煎熟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防癌症等功效；可与北极虾、牡蛎 、百合搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、预防便秘、宽肠胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、高脂血症等功效；
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