| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 384千卡 | 226千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 970克 | 低脂全麦吐司热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡,相当于健美操363分钟消耗的热量280 | |||||
1、自来水放微波炉里热三十秒。
2、面包桶内倒入鸡蛋，食用油和热好的自来水。
3、一个角落放糖一个角落放盐。
4、加入全麦面粉和高筋面粉。
5、启动基本面包，烧色中，750g键。然后就该看电视的看电视，该看书的看书，该睡觉的睡觉。
6、完成了，香喷喷的吐司。
7、组织细腻，与手工的无异。
8、可以拉丝哦。
9、超级好吃。
10、如果再抹点果酱就更赞了。
11、刀太钝了，切得像狗啃的……
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有养阴补虚、除热、止渴等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与基围虾、桂圆、明虾搭配；与消炎片、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效；
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