| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 土豆小煎饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于羽毛球72分钟消耗的热量270 | |||||
1、主料准备好
2、培根切丁
3、土豆洗净去皮切块，放蒸锅里蒸10分钟左右
4、趁热压成泥
5、趁着余温将芝士片放进去搅拌
6、打入鸡蛋
7、放入培根丁搅拌成面糊
8、随后放入适量盐和胡椒粉调味
9、平底锅刷一层薄薄的油，舀一勺面糊放入，摊匀
10、用小火慢煎，煎至定型
11、随后小心的翻转，煎至另外一面金黄就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与银鱼、荠菜、北极虾搭配；与豆奶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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