土豆培根披萨的热量/卡路里_土豆培根披萨的做法

1、制作披萨酱揉面都忘拍了！锅中倒水煮沸，番茄放进锅中烫一下会比较好剥皮（不剥也行）切丁，洋葱切丁，黄油如果融合倒入洋葱翻炒再放入番茄丁翻炒均匀，放入番茄沙司（我喜欢番茄酱所以多放了）翻炒均匀一次洒入胡椒炒再放一点糖一点盐！可以炒干一点出锅备用
2、揉面我是自己手揉的，有面包机就面包机揉吧！酵母粉兑一些牛奶搅拌下（等下好揉匀）高筋面粉、牛奶，搅拌好的酵母一起倒入盆中搅拌，再放入糖，盐揉成一个面团盖上保鲜膜进行发酵，我是放在烤箱中选择发酵功能大概就半个多小时，就发酵成两倍大了！（发酵方法自己喜欢怎么来怎么来）取出面团有点粘手我就加了一点高筋面粉再揉匀，压扁排气再揉匀，抹上一层玉米油盖上保鲜膜醒面20分钟！最后用擀面杖擀成面饼，在披萨盘里刷上一层玉米油，铺在上面用叉子戳出这么多孔（这个够9寸的盘子）我还在饼皮边缘抹了刷了一层蛋液
3、抹上前面做的披萨酱，铺上一层马苏里拉
4、土豆、培根、香肠切片，我是先铺土豆片，然后玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒再撒一层马苏里拉，再培根香肠最后一层厚厚的马苏里拉！烤箱200度预热五分钟然后上下火放入中层20分钟（馅料按自己喜好哦！）
5、出炉
6、拉丝效果很好

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、抗癌、降血压等功效；可与苦瓜、牛肉、五花肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛腥、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃消食、生津止渴等功效；可与卷心菜、黄鱼、豆腐搭配；与海蟹、红薯、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

土豆培根披萨的热量和减肥功效