玉米粉司康的热量/卡路里_玉米粉司康的做法

1、黄油切成小块，加入玉米面粉，用手搓成粗玉米粉状，最好快一点，否则手的温度会融化黄油。完成之后开始预热烤箱
2、其余材料全部加到1中，稍微翻拌到没有干粉的状态，一分钟以内完事。此时的面团非常非常柔软湿润，但不同于蛋糕糊，这个面团不具有流动性
3、将面团转移到油纸上，用手整理成1.5厘米厚的圆饼状，用锋利的刀连同油纸一起切成若干扇形，我切成了四个扇形。面团非常柔软细碎，连油纸一起切开更加方便移动
4、烤盘上再铺一层油纸，将切好的扇形面团有间隔地放到烤盘上放入烤箱中层，180℃烤15分钟左右，烤到表面呈浅褐色即可。刚出炉的时候是软的，略放几分钟表面变脆之后口感更好～

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、利尿消肿、补益脾胃等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与雪花梨、梨、黄瓜搭配；与韭菜、河蟹、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、保护肠胃、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、保护胃肠等功效；

玉米粉司康的热量和减肥功效