| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 米饭包子热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于踩水72分钟消耗的热量240 | |||||
1、将香菇、黄瓜、胡萝卜、火腿肠切粒。
2、锅中放适量油，先入胡萝卜爆香。
3、依次再入香菇、火腿肠、黄瓜炒熟。
4、将温热的剩米饭放在保鲜膜上摊开。
5、上面放馅料。
6、将保鲜膜拧起来，拧紧一些，调整包子的圆整。
7、包好后的米饭包子。
8、插上点薄荷叶做点缀。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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