玉米炒肉的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、山药、豌豆搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、润肌肤等功效；可与牡蛎、莲藕、苋菜搭配；与红豆、红螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

青甜椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防感冒、保护肝功能等功效；可与五花肉、醋、猪肉搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；