| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 凉拌豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于拖地板210分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料图
2、豆腐皮进行焯水
3、所有配料切成末
4、豆腐皮切丝
5、配料倒入豆腐皮丝里
6、放入盐
7、放入糖
8、放入醋
9、放入耗油
10、放入麻油
11、放入辣椒油
12、放入味精
13、放入香油
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、止汗、清热润肺等功效；可与肥瘦猪肉、肥肉、良杂大猪搭配；
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