| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 金针木耳蒸滑鸡热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡,相当于打拳击116分钟消耗的热量720 | |||||
1、把干货们用热水泡开，洗干净，切好，放一起了！
2、放酱料的时候了，按个人口味放适合的量，然后腌制10～15min
3、蒸15min就可以了～～～哟呵
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、除腥臭怪味等功效；可与栗子、板栗、花生搭配；与鱼肉、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、延长寿命等功效；可与银耳、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有防癌、养血通乳、增强记忆等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、利水消肿、美容等功效；
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