食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
总量 | 308克 | 宝宝辅食热量/卡路里140千卡 | |||
热量140千卡,相当于滑板28分钟消耗的热量300 |
1、鸡蛋打散在碗里搅拌均匀加盐
2、把西葫芦擦丝烫一下剁碎
3、把西葫芦加入鸡蛋液里搅拌!
4、锅里刷一点点油,倒入蛋液煎蛋液轻微凝固从一头开始卷起!
5、然后切断就好了
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效;可与香椿、干贝、苋菜搭配;与茶叶、桔子、糖精相克,同食可能会引起不适;
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提高免疫力、润泽肌肤、防癌等功效;可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、促消化、消炎等功效;与赤豆、小豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;
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