| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 腐乳 | 克 | 43千卡 | 133千卡 | ||
| 腐乳 | 克 | 27千卡 | 83千卡 | ||
| 腐乳 | 克 | 202千卡 | 630千卡 | ||
| 腐乳 | 克 | 37千卡 | 116千卡 | ||
| 总量 | 1028克 | 天津卷圈热量/卡路里2404千卡 | |||
 热量2404千卡,相当于雪鞋行走300分钟消耗的热量480 | |||||
1、绿豆芽去尾
2、豆干粉皮切丁，胡萝卜丝，油条切丁，除油条外绿豆芽豆干粉皮胡萝卜焯水。
3、放麻酱，腐乳（酱豆腐）还有酱豆腐汁，五香粉，盐少许因为腐乳还有腐乳汁比较咸。拌均匀
4、用春卷皮包起来，下过炸至金黄即可。
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、祛脂降压、提高免疫力等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、增强免疫力等功效；可与狗肉、羊排、鳕鱼搭配；与红枣、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、明目、聪耳等功效；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热润燥、降血压、利小便等功效；可与平菇、海带 、羊排搭配；与菠菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
