鲍菇牛肉排的热量和减肥功效

1、牛肉绞成馅，加入椰汁，酱油，白糖，葱花，蒜泥，香油，芝麻盐，胡椒粉，使劲朝一个方向搅上劲。（椰汁也可换成梨汁。看个人喜好）

2、杏鲍菇洗净，切厚片。大约为0.5CM左右。两面拍上淀粉。

3、把搅打上劲的牛肉馅包在杏鲍菇的两面。捏紧了，使其更像排骨。

4、全部做好之后，包上保鲜膜，放进冰箱冷藏室定型，大约15分钟左右。

5、七成油温小火慢炸。熟透后，两面微黄即可出锅。（也可以用煎，或者用蒸的。用煎的话时间会比较长点，因为杏鲍菇比较厚。用蒸的话口感会稍逊色点。不管怎样，选择适合自己的烹饪方式就是了。这个比较灵活。）出锅后，把核桃仁切碎撒上面。吃起来味道更独特。没有核桃仁也可用别的坚果。看个人了。

6、成品

7、成品