| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 253千卡 | 389千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 433千卡 | 346千卡 | ||
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 奶油蘑菇饼干热量/卡路里2128千卡 | |||
 热量2128千卡,相当于循环训练266分钟消耗的热量480 | |||||
1、糖粉和黄油搓发
2、再加入鸡蛋搓匀
3、然后将香草精，面粉，玉米淀粉，泡打粉，全部加入用叠压的方式成面团，（面团会比较干）
4、最后将面团分成大约30g左右的大小，搓圆（因为面团比较干，所以揉的时候要用点力）
5、用一个比面团小的瓶盖上面压一下可可粉，不需要太多轻轻粘一层即可，在面团的中间压一下，
6、再用上火160℃，下火170℃，烤20分钟左右，上火不上色，下火微微上色，
7、成品
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、滋阴等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
