| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 肉桂粉 | 克 | 11千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 214.5克 | 南瓜酥块热量/卡路里1190千卡 | |||
 热量1190千卡,相当于打篮球149分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油切块软化。
2、加入糖，打发到膨胀发白就可以了。
3、加入盐，香草精和面粉
混合成团，压入烤盘。
4、预热325度（大烤箱），烤15分钟左右，烤到外围开始发黄就可以了。
5、鸡蛋打散
加入南瓜浆，糖，香草精，肉桂粉和其他香料。
6、搅拌，根据情况兑入奶油。
7、搅拌均匀后把南瓜馅倒在酥底上
8、预热160度，烤30-40分钟，烤到中间凝固
9、取出后可以晾一下，这样更好切。
10、切成小块，可以热着吃，也可以放凉了再吃。
11、这样就可以了。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、降血糖、活血通经等功效；可与狗肉、蜂蜜、鸡肝搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
