| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 照烧猪肉堡热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于裸潜113分钟消耗的热量420 | |||||
1、肉馅加酱油、料酒、糖拌匀。
2、加入洋葱丁。
3、加入淀粉、胡椒粉拌匀。
4、挖一块，在手中团成团，轻压成饼。
5、锅中放少许油，入锅，压扁，小火慢煎。
6、至熟透。
7、汉堡胚对剖。
8、夹入生菜叶。
9、放上肉饼即可食用。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、补肾气等功效；可与白萝卜、冬笋、莴笋搭配；与鲫鱼、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；
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