| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 876克 | 乱七八糟饼热量/卡路里1448千卡 | |||
 热量1448千卡,相当于雪地摩托414分钟消耗的热量210 | |||||
1、火龙果切丁 地瓜切丁 火腿肠切丁备用
2、和面粉面粉加个鸡蛋
3、边和边加火龙果 然后火腿肠 然后地瓜粒
4、活好了备用
5、电饼铛加油
6、放弄好的然后等待熟就行
7、做好了是这个样子的 卖相还不错 散发着一股淡淡的香味
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、宽肠胃等功效；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、预防大肠癌等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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