| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 729克 | 栗子烩白菜热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡,相当于保龄球运动198分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好要用的材料
2、白菜洗净切小块，栗子去皮，葱姜切丝
3、炒锅加少许油，放入白菜煸炒到稍软盛出。
4、炒锅重新加油，煸香葱姜后下栗子稍炒。
5、加入鸡汤炖2分钟。
6、加入白菜一起烩，熟软后加入盐调味。
7、加入水淀粉勾芡
8、淋少许香油就可以出锅了
9、白菜酥软，栗子香甜。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、抗衰老、延年益寿等功效；可与大白菜、鸭肉、枣搭配；与杏仁、羊排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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