白菜猪肉水饺的热量/卡路里_白菜猪肉水饺的做法

1、大白菜洗干净，用开水烫软。
2、烫软后捞出沥干水分。
3、烫软的大白菜剁碎，用纱布包好挤干菜汁。
4、猪肉末加盐，生抽，黄酒，葱花拌匀。
5、大白菜加油拌匀后，再放入猪肉末一起拌匀，饺子馅就做好了。
6、这是我第二次包饺子，不是太好看，用自己顺手的方法包好饺子。
煮饺子：锅里水开后，放入饺子，用筷子搅拌一下不粘底后盖锅盖，水沸后加半碗冷水，再烧开，重复烧开三次就熟了。

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、除烦解渴等功效；可与海带、红枣、五花肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋肝阴等功效；可与扁豆、南瓜、莴笋搭配；与鹌鹑、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、补虚损等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、除风下气、百邪恶毒等功效；

白菜猪肉水饺的热量和减肥功效