| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 巧克力玛芬热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于骑脚踏车48分钟消耗的热量184 | |||||
1、所有的食材都称重准备好
2、首先把鸡蛋打入碗中
3、搅拌均匀，在倒入玛芬预拌粉中
4、在倒入牛奶
5、倒入色拉油
6、搅拌成糊状，搅拌好粘稠度比较高哦
7、在倒入一些巧克力豆搅拌均匀
8、把搅拌好的面糊倒入纸杯中倒8分满就可以了哦在上面在装饰一些巧克力豆
9、烤箱180度预热10分钟后放入中层用170度烤20分钟就可以了哦
10、做好的巧克力玛芬超级的好吃外面的皮有点脆，里面很软，很香甜，非常的棒哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与青椒、银鱼、桂圆搭配；与茶叶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与米汤、杨梅、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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