简易懒人pizza的热量/卡路里_简易懒人pizza的做法

1、将方包码好在垫有防粘垫的烤盘上
2、均匀涂上适量番茄酱…pizza酱更好，但我家的宝宝们比较喜欢番茄酱～每次去m记都要点薯条…but目标却在沾薯条的番茄酱←_←
3、把番茄洗净哦～切开一片片～包心菜切丝…玉米切粒(我喜欢直接用刀切玉米粒～不会连着玉米芯硬硬那部分，小孩不喜欢吃(^_-))
4、先把番茄铺上刚才的方包上面，这里四块方包刚好用了一个番茄
5、然后就是培根，玉米粒，包心菜丝，胡萝卜丝…没有胡萝卜丝，包心菜丝，玉米粒也可以不加的…反正我就是把现有的蔬菜加上去～也可以加甜椒之类的～各位大神就发挥发挥自己想象吧～
6、最后当然撒上最重要的马苏里拉芝士碎啦～～越多越好啊～
7、烤箱180度预热，然后放到中层，烤15分钟，大神们视乎自家的烤箱脾气而定

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、降血压等功效；可与芹菜、菜花、三文鱼搭配；与草鱼、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；

包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、减肥、防治肝病等功效；可与大豆、豌豆、烤肉搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、促消化等功效；可与西瓜、菠菜、卷心菜搭配；与白酒、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；

简易懒人pizza的热量和减肥功效