包子馅-酸菜馅的热量/卡路里_包子馅-酸菜馅的做法

1、把酸菜在酸菜缸里捞出后洗一下、要是不爱吃酸的可以多洗几回
然后拧干后切丝……
2、然后你就开剁吧……要是懒也可以搅拌机搅拌
记得别剁太细、因为是包子馅需要口感
我可是硬生生多了两棵酸菜！累死了
3、我忘记拍和好的图片了……
我用了两颗酸菜、肉大概放了一大碗
先用盆把肉放里、然后加入调料（盐、花椒粉、一丢丢酱油提肉味、然后放油来搅拌、可依据爱好来电葱末姜末）！搅拌好后就放一旁开始剁酸菜然后剁好的酸菜攥干水分（别太干）放入肉馅中加油开始搅拌！

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、降低肝脂肪浓度等功效；可与腊鸭翼、腊鸭腿、鸭脯肉搭配；与青梅、柿子饼、柿饼相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与莲藕、鸡蛋、莴笋搭配；与基围虾、何首乌、菊花相克，同食可能会引起不适；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补虚养血、化痰息风等功效；可与甘蔗、西兰花、芹菜搭配；与韭菜、鲶鱼、橘子相克，同食可能会引起不适；

豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、促进消化等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

包子馅-酸菜馅的热量和减肥功效