| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 544克 | 家常梅干菜饼热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡,相当于芭蕾舞367分钟消耗的热量288 | |||||
1、首先，把梅干菜煮烂。
2、然后肉姜葱个油炒。
3、成品后，把面粉搞成面团。
4、把面团捏平。
5、把馅放在平的面饼里
6、把馅儿包在里头
7、捏平
8、放平底锅油煎
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、益血生津、开胃下气等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、补肾气等功效；可与扁豆、菜花、紫菜搭配；与首乌、荞麦、牛排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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