小馅饼的热量和减肥功效

1、一、先准备馅料：
猪肉馅150克。

2、黒木耳、红萝卜、大白菜。

3、将黒木耳泡发后洗干净，切碎。红萝卜去皮切成末、大白菜洗干净晾干水份也切成末。

4、放入肉末中，葱姜切末后也放入肉末中，再加盐、五香粉、酱油，鸡蛋。

5、沿一个方向搅拌均匀。

6、二、准备面团：
将面团材料全部放入容器混合，揉匀。

7、直至揉成光滑的面团。

8、盖上保鲜膜松弛15-20分钟。

9、分成20克一个的小面团。

10、取一个面团。

11、压扁。

12、用擀面棒擀成圆形。

13、皮的中间放入馅料，周边抹上少许蛋液。

14、再取一个面团，也用擀面棒擀成圆形，盖在馅料上面，用手在边上压一压。

15、取叉子，先抹上油。

16、用叉子在边上压实。

17、一周都压好。

18、放入烤盘中。

19、在面上刷一层玉米油。

20、烤箱预热200度后，放入小馅饼烤20分钟即可。

21、成品图。