| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 葡萄干吐司热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡,相当于搬东西286分钟消耗的热量150 | |||||
1、面包粉备好。
2、面包桶放入橄榄油，白糖，牛奶。稍微搅拌均匀。
3、加入面粉和鸡蛋。加入酵母粉。
4、葡萄干洗净控干水分。等下切细备用
5、所有材料混合后和成出膜的面团。放温暖处发酵。
6、发酵至两倍大。
7、取面团擀舌形撒上葡萄干碎，（面团总共分成了三份的）
8、从上往下卷好。
9、依次做好，放入吐司模具中
10、盖上盖子烤箱发酵。
11、发酵至八分满。
12、烤箱预热10分钟，上下火150度烤20分钟即可。
13、切片。
14、美味。
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与韭菜、牡蛎 、辣椒搭配；与糖精、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与金桔、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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