咸肉烧双笋的热量和减肥功效

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；可与香菇、南瓜、蕨菜搭配；与鲫鱼、红豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、利尿通便、清热益气等功效；可与猪腰、雪里蕻、猪肉搭配；与甲鱼、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、通经脉、清热利尿等功效；可与桃、桃子、海蜇搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；