| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕 | 克 | 403千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 雪人迪斯热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于爬楼梯63分钟消耗的热量480 | |||||
1、原料
2、鸡蛋煮熟一份为二
3、把鸡蛋翻过来，取三分之一做脸剩下的部分做身体 中间断的地方用橘子瓣儿做装饰 当成围巾
4、帽子用蛋糕切好形状再用相同形状的山楂羹做装饰，用巧克力一分为二做耳包 芝麻做眼睛 眉毛是奥利奥的边缘 再用山楂羹做嘴巴
5、用巧克力棒做手的部分 一个雪人就做好啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与韭菜、干贝、丝瓜搭配；与牛奶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
蛋糕的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有活血散结、清热解毒等功效；
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