| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | ||
| 莜麦面 | 克 | 564千卡 | 376千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 20千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 杂粮金猪热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡,相当于帆船运动561分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米面和莜麦面1:1等比例混合均匀。
2、用开水烫面，水要慢慢加入，待大部分的面成为大的团块。
3、揉成面团，面团的硬度要略大于做饺子皮的硬度。
4、取出一小块面团，大约手掌心大小的一块就够了，混入可可粉，加入少量糖霜，这两种大约都加入5克左右。准备豆沙馅，揉成球形。将面皮擀圆，将豆沙放上，包成团。
5、耳朵是三角形的，鼻子是椭圆形，鼻子上的洞，用筷子的细头扎两个，揉两个小球当眼睛。
6、做一锅开水，大火蒸15分钟，即可。
7、一起和孩子制作，会更加开心。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防肠癌、美容等功效；可与青木瓜、蒜头、铁棍山药搭配；与螺、牡蛎、海蛎相克，同食可能会引起不适；
莜麦面的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脏病、降低胆固醇、催乳等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
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