| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 44千卡 | 292千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1133克 | 花胶虫草花龙骨美容汤热量/卡路里2402千卡 | |||
 热量2402千卡,相当于上课1334分钟消耗的热量108 | |||||
1、花胶先用温水浸泡4小时以上。Tips：买花胶首要有厚度，煲起不腥不潺和不溶化，食时粘滑爽口，才算极品，多数用来做菜。我这个只是一般品质更宜煲汤。
2、准备汤料。龙骨和其余药材冼净，红枣去核，莲子去芯。
3、坐热水锅，放入龙骨汆烫去除血沫，捞起用冷水冲洗干净。
4、把所有汤料放入电炖锅，加入适量清水，启动电源进入自动模式就可以忙活其它事情了。如果用电炖锅我一般是临睡前煲汤，早上醒来就可以喝上汤了。
5、汤成，下盐调味即可饮用啦。
花胶具有止血、养血、补肝肾等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、降血压、消炎杀菌等功效；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、补虚弱、壮腰膝等功效；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有消渴、强筋骨、白带多等功效；可与银耳、小麦、面条搭配；与油菜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、降低胆固醇等功效；可与乌鸡、莲子、兔肉搭配；与虾、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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